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    分享程言亮的一個(gè)主動(dòng)防止肺部疾病小建議，大家都能做

    發(fā)布日期：2020-02-03 文/蔡蒙瀏覽：1202

    核心提示：分享程言亮的一個(gè)主動(dòng)防止肺部疾病小建議，大家都能做
     疫情portant; overflow-wrap: break-word !important;">我以前具體搞呼吸系統(tǒng)生物醫(yī)學(xué)工程差不多三十年。也用干細(xì)胞治療肺纖維化，也涉及肺的病理。現(xiàn)在以我的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，我建議抗病毒感染時(shí)期，就是除自我在家隔離避免感染外，提倡堅(jiān)持每天做深呼吸運(yùn)動(dòng)，早上起來(lái)時(shí)、晚上睡覺(jué)前、和久坐久躺靜止不動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)的時(shí)候都做幾次。方法是數(shù)1，2，3...一步步盡可能吸入空氣，保留幾秒，再盡可能呼出去，反復(fù)三四次。

    portant; overflow-wrap: break-word !important;">微信圖片_20200506165819

    portant; overflow-wrap: break-word !important;">為什么：1.盡可能使全肺肺泡都參與氣血交換，提高血氧飽和度；
    portant; overflow-wrap: break-word !important;">2.因?yàn)樾厍粸樨?fù)壓環(huán)境，深呼吸時(shí)肺血管擴(kuò)張（動(dòng)靜脈血管都是正壓），加強(qiáng)肺循環(huán)血液循環(huán)流動(dòng)，更多的血在呼吸中參與血氧交換；
    portant; overflow-wrap: break-word !important;">3.肺炎引起的肺水腫積攢的液體和炎癥反應(yīng)產(chǎn)生大量免疫細(xì)胞聚集，最后都是肺部淋巴系統(tǒng)排出的，淋巴管道沒(méi)有肌肉層包圍，全靠肺部呼吸運(yùn)動(dòng)推動(dòng)排出，深呼吸有助這些東西的排出；
    portant; overflow-wrap: break-word !important;">4.肺泡都有自體干細(xì)胞，其擔(dān)負(fù)修復(fù)肺泡內(nèi)表面損傷的細(xì)胞，分泌表面化學(xué)物質(zhì)，其中不僅有免疫蛋白而且有非常重要的表面活性物質(zhì)。

    portant; overflow-wrap: break-word !important;">微信圖片_20200506165823

    portant; overflow-wrap: break-word !important;">在肺泡損傷使通透性改變時(shí)，液體開(kāi)始積累就推動(dòng)排出，使表面張力降低，肺泡才能張開(kāi)進(jìn)行呼吸氣體交換作用。不然就充滿液體，進(jìn)一步成纖維細(xì)胞參與纖維化，就不可逆轉(zhuǎn)的成為Ｘ光影下的一片白霧遮擋。這樣肺功能徹底衰竭，人就完了。沒(méi)有強(qiáng)的呼吸運(yùn)動(dòng)的機(jī)械力牽張，這些自體干細(xì)胞就不會(huì)被激勵(lì)分泌出表面化學(xué)物質(zhì)，就不利于肺泡的正常的工作狀態(tài)。所以 保持鍛煉，如游泳、跑步，唱歌，增大肺活量，還有平常相對(duì)不動(dòng)的時(shí)候多做深呼吸運(yùn)動(dòng)，可以保護(hù)機(jī)體的健康和戰(zhàn)勝肺炎。

    portant; overflow-wrap: break-word !important;">微信圖片_20200506165827

    portant; overflow-wrap: break-word !important;">
    portant; overflow-wrap: break-word !important;">即使非疫情時(shí)期，不經(jīng)常鍛煉的人和坐班白領(lǐng)也可在工作之閑暇時(shí)間，試著做做這個(gè)運(yùn)動(dòng)，耗時(shí)不多，收益不小。
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